Boulgour-Grünkern-Pilaw mit Joghurtsauce
Zubereitung:
Gurken schälen, grob raspeln und im Sieb 10 Minuten abtropfen lassen. Joghurt und Olivenöl verrühren, gepressten Knoblauch und Salz zugeben. Gurken und Minze unterrühren und zugedeckt in den Kühlschrank stellen.
Zwiebeln abziehen und grob hacken. Das Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze anbraten. Gemüsebrühe und Tomatenmark zugeben und aufkochen.
Grünkern und Boulgour zufügen und zugedeckt bei schwacher Hitze in etwa 30 Minuten ausquellen lassen. Der Grünkern soll bissfest sein, der Boulgour aber weich.
Petersilie fein hacken, über den Pilaw streuen und mit der gekühlten Joghurtsauce servieren.
Verwendete RAPUNZEL Produkte:
 Olivenöl, nativ extra
Delikatessbrühe feinkörnig
Boulgour
Olivenöl, nativ extra
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Zutaten:
Joghurtsauce:
- 2 kleine Gurken
- 500 g Joghurt
- 1 TL RAPUNZEL Olivenöl
- 1-2 Knoblauchzehen
- 1 TL RAPUNZEL Meersalz
- 1 TL frische Minze
Pilaw:
- 100 g RAPUNZEL Boulgour
- 200 g RAPUNZEL Grünkern
- 100 ml RAPUNZEL Olivenöl
- 2 Zwiebeln
- 500 ml RAPUNZEL Gemüsebrühe
- 50 g RAPUNZEL Tomatenmark
- 1 Bund Petersilie
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