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Asia-Gemüse Wok mit Kokosmus

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Details

Zubereitungszeit: 30 min
vegan
warmes Gericht
schnell zubereitet
volle Mahlzeit

von
Christopher Hinze

Zutaten

für 4 Personen

1 Chilischote, halbiert und in feine Streifen geschnitten
2 Zucchini, halbiert und in Stücke geschnitten
2 Möhren, halbiert und in Stücke geschnitten
1 rote Paprika, halbiert und in Streifen geschnitten
1 gelbe Paprika, halbiert und in Streifen geschnitten
150 g Zuckerschoten
1 EL Rapunzel Kokosöl nativ
150 g Shiitake-Pilze, halbiert
1 daumgengroßes Stück Ingwer, in feine Würfel geschnitten
Rapunzel Meersalz
bunter Pfeffer aus dem Mörser
250 g Dinkel Mie Nudeln
1 EL Rapunzel Erdnussmus
1 EL Rapunzel Mandelmus
1 EL Rapunzel Kokosmus
100 ml Wasser
150 g frisch gezogene Rapunzel bioSnacky Mungbohnen
1 Bund Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
1 Bund frisches Koriandergrün, fein geschnitten

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Zubereitungszeit: 30 min
vegan
warmes Gericht
schnell zubereitet
volle Mahlzeit

von
Christopher Hinze

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Zubereitung

Wokpfanne erhitzen und Kokosöl hineingeben. Vorbereitetes Gemüse, Shiitake-Pilze und Ingwer hinzugeben und von allen Seiten 3-5 Minuten leicht anbraten. Mit Salz und Pfeffer-Mischung würzen.

In der Zwischenzeit Nudeln mit kochendem Wasser übergießen und mit Deckel ca. 9 Minuten ziehen lassen.

Erdnussmus, Mandelmus, Kokosmus und Wasser zum Wok-Gemüse hinzugeben, gut verrühren und aufkochen lassen. Sojasprossen und Frühlingszwiebeln dazu geben, untermischen und mit geschlossenem Deckel noch ein paar Minuten ziehen lassen.

Nudeln abgießen und mit ein paar Tropfen Kokosöl vermischen.

Gemüse auf vorgewärmten Tellern mit dem Nudelnest anrichten und mit Koriandergrün bestreuen.

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Zutaten

für 4 Personen

1 Chilischote, halbiert und in feine Streifen geschnitten
2 Zucchini, halbiert und in Stücke geschnitten
2 Möhren, halbiert und in Stücke geschnitten
1 rote Paprika, halbiert und in Streifen geschnitten
1 gelbe Paprika, halbiert und in Streifen geschnitten
150 g Zuckerschoten
1 EL Rapunzel Kokosöl nativ
150 g Shiitake-Pilze, halbiert
1 daumgengroßes Stück Ingwer, in feine Würfel geschnitten
Rapunzel Meersalz
bunter Pfeffer aus dem Mörser
250 g Dinkel Mie Nudeln
1 EL Rapunzel Erdnussmus
1 EL Rapunzel Mandelmus
1 EL Rapunzel Kokosmus
100 ml Wasser
150 g frisch gezogene Rapunzel bioSnacky Mungbohnen
1 Bund Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
1 Bund frisches Koriandergrün, fein geschnitten

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Zubereitungszeit: 30 min
vegan
warmes Gericht
schnell zubereitet
volle Mahlzeit

von
Christopher Hinze

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