Frikadellen von Wildreis und Austernpilzen
Zubereitung:
Den Wildreis in 2 Liter Gemüsebrühe kochen, bis er anfängt zu platzen. Austernpilze in Streifen und Tofu in feine Würfel schneiden, Petersilie zusammen mit der Knoblauchzehe hacken. Die Austernpilze in dem erhitzten Öl anbraten, dann den Tofu dazugeben und am Schluss die Petersilie kurz mitdünsten. Den gekochten Reis abgießen, mit den übrigen Zutaten vermischen und abschmecken. RAPUNZEL Kokosfett erhitzen, von der Masse mit dem Löffel Frikadellen abstechen und von beiden Seiten braten.
Tipp: Dazu passt eine kalte Joghurtsauce mit Ketchup abgeschmeckt oder mit frischen Kräutern.
Zubereitungszeit: 70 Min.
Verwendete RAPUNZEL Produkte:
 Gemüse-Brühwürfel Original
Olivenöl, nativ extra
Kräutersalz mit 15% Kräutern & Gemüse
Haselnussmus, Projekt, demeter
Kokosfett im Glas
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Zutaten:
- 200 g RAPUNZEL Wildreis
- 4 RAPUNZEL Gemüsebrühwürfel
- 200 g frische Austernpilze
- 200 g Räucher- oder Sprossen-Tofu
- 4 EL RAPUNZEL Olivenöl, nativ extra
- 1 Bund Petersilie
- 1 Knoblauchzehe
- RAPUNZEL Kräutersalz
- 2 Eier
- Semmelbrösel
- 2 EL RAPUNZEL Haselnussmus
- RAPUNZEL Kokosfett zum Ausbacken
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