Alle Rezepte vom Rapunzel Instagram-Stream

Neues, Tradionelles, Gewagtes, Feines und Besonderes
aus der BerlinKitchen sowie der Allgäuer Küche der Wilhelm-Schwestern

Auf www.instagram.com/rapunzel_naturkost veröffentlichen wir regelmäßig neue Rezepte aus den Rapunzel Instagram Küchen: der von Ellen Panescu in Berlin ("BerlinKitchen") und den beiden von Seraphine und Justina Wilhelm (Töchtern der Rapunzel Gründer) im Allgäu. Auf dieser Seite sammeln wir alle diese kreativen Ideen in chronologischer Reihenfolge, wie sie im Instagram-Stream erschienen sind. Lasst Euch inspirieren!

Protein Smoothie mit Dattel und Basis Müslibrei

Spaghetti mit Sprossen-Pesto und Brokkoli

Veganer Marmorkuchen mit Carobpulver

Boulgour mit getrockneten Aprikosen

Boulgour-Grünkern-Pilaw mit Joghurtsauce

Tofu-Saté mit Gemüsereis und Erdnusssauce

Toffee-Popcorn mit Erdnüssen

Schoko-Pralinen mit Erdnussbutter und Datteln

Asiatischer Buchweizen-Salat mit Brokkoli, Bohnen, Miso- und Noriblättern

Heiße Schokolade mit Nuss-Nougat-Creme, Kokosblütensirup und Mandelsplitter

Vegane Krapfen

Vegane Süßkartoffel-Brownies mit Mandeln und Datteln zuckerfrei

Rapunzel Instagram-Rezepte:
Der chronologische Überblick

08.03.2021: Protein Smoothie mit Dattel und Basis Müslibrei

07.03.2021: Spaghetti mit Sprossen-Pesto und Brokkoli

06.03.2021: Veganer Marmorkuchen mit Carobpulver

05.03.2021: Boulgour mit getrockneten Aprikosen

28.02.2021: Boulgour-Grünkern-Pilaw mit Joghurtsauce

23.02.2021: Tofu-Saté mit Gemüsereis und Erdnusssauce

21.02.2021: Toffee-Popcorn mit Erdnüssen

20.02.2021: Schoko-Pralinen mit Erdnussbutter und Datteln

19.02.2021: Asiatischer Buchweizen-Salat mit Brokkoli, Bohnen, Miso- und Noriblättern

18.02.2021: Heiße Schokolade mit Nuss-Nougat-Creme, Kokosblütensirup und Mandelsplitter

16.02.2021: Vegane Krapfen

14.02.2021: Vegane Süßkartoffel-Brownies mit Mandeln und Datteln zuckerfrei

12.02.2021: Karamell Schoko-Sticks mit bionella

10.02.2021: Dattel-Dip

31.01.2021: Basen-Brokkoli-Spinat-Suppe mit Tahin

29.01.2021: Basischer Kurkuma-Kokos Kuchen

28.01.2021: Marokkanischer Eintopf aus Süßkartoffeln und Kichererbsen

27.01.2021: Zucchini-Nudeln mit Pesto Verde, gebackenen Cocktail-Tomaten und Zedernüssen

26.01.2021: Tahini-Dattel-Smoothie

25.01.2021: Basisches Briam - Griechisches Ofengemüse

24.01.2021: Frühstückskekse

23.01.2021: Basisches Petersilienwurzel Püree

22.01.2021: Butternutsuppe mit Grünkohlchips

21.01.2021: Basische Buchweizen Spaghetti mit Gemüse-Cashew Sauce

20.01.2021: Grünkohl-Chips mit verschiedenen Dressings

17.01.2021: Karottenkuchen mit Walnüssen und Buttercreme

10.01.2021: Tiger-Bananen-Shake

09.01.2021: Samba-Bananen-Shake

08.01.2021: Karottensalat mit asiatischem Ingwer-Dressing

06.01.2021: Grünkohlsalat mit Avocado, Datteln, Süßkartoffeln und Granatapfel

03.01.2021: Donauwelle

02.01.2021: Ingwertee mit kandierten Ingwerstäbchen

01.01.2021: Weizengrassaft mit Apfel, Ingwer und Hanföl

30.12.2020: Rote-Bete-Suppe mit Karotten

29.12.2020: Tempura-Gemüsesticks zum Fondue

26.12.2020: Gerösteter Rosenkohl mit Quinoa und Cranberries

21.12.2020: Linsen-Pilz-Tartes mit Rote-Bete-Türmchen

20.12.2020: Mediterranes Kartoffelpüree mit Sellerieschnitzel, Karottengemüse und Sauce

19.12.2020: Schokoladenkuchen mit Kokosblütenzucker, ohne Mehl

18.12.2020: Tomatensuppe mit Zedernüssen

17.12.2020: Bunter Rapunzel-Grünkohl-Salat

16.12.2020: Fenchel-Orangen-Salat mit geröstetem Kernemix

15.12.2020: Shrub mit Prosecco

12.12.2020: Weißer Glühwein mit Sternanis und grünem Pfeffer

05.12.2020: Kokosmakronen vegan

28.11.2020: Glühwein mit Gewürzen und grünem Pfeffer

21.11.2020: Ingwer Kekse mit Rohrzuckermelasse

21.11.2020: Bratapfel mit Trockenfrüchten, Nüssen und Marzipan

09.11.2020: Grünkohlpesto mit Haselnüssen

07.11.2020: Gefüllte Datteln mit Orangen-Frischkäse, Gomasio und Kurkuma

06.11.2020: Basische Sellerie-Ingwer-Suppe mit Kurkuma

31.10.2020: Halloween Hokkaido mit Beluga Linsen, gefüllt mit Räuchertofu

31.10.2020: Gefüllter Kürbis mit Wildreis, Cranberries und Pekannüssen, im Ofen gebacken

30.10.2020: Karamell-Äpfel mit Schokolade und Amaranth-Quinoa-Nuss-Topping

27.10.2020: Geröstete Kürbiskerne mit indischen Gewürzen

24.10.2020: Aprikosen-Haselnussbällchen mit Kokos und Zartbitterschokolade

23.10.2020: Low Carb Pilz-Pfanne mit Blumenkohlreis, vegan

13.10.2020: Pilzstrudel mit braunem Mandelmus

11.10.2020: Mango-Cashew-Glückskugeln

10.10.2020: Gebackener Butternut Kürbis mit Quinoa, Kichererbsen, Korinthen und Gemüse

09.10.2020: Pesto aus Radieschen- und Karottengrün

06.10.2020: Linsen-Karotten-Suppe

04.10.2020: Haselnusskuchen mit Nuss-Nougat Buttercreme

03.10.2020: Karamellisierter Kürbis im Ofen, gebacken mit Haselnüssen und Salbei

30.09.2020: Hokkaido Ofen-Kürbis mit Sesam und Sojasauce

24.09.2020: Limetten-Dattel-Spritz

20.09.2020: Klassischer Pflaumenkuchen vom Blech, vegan

18.09.2020: Dattel-Nuss Riegel

16.09.2020: Pflaumenkuchen mit Tonkapudding und Haselnüssen

30.08.2020: Mirabellen-Marmelade mit Bourbon Vanille

28.08.2020: Quinoa Bratling vegan

25.08.2020: Bohnensoße al italiana

24.08.2020: Beeren-Kokos Eis am Stiel

21.08.2020: Gegrilltes Gemüse-Bohnen-Antipasti di verdura

18.08.2020: Aprikoseneis

17.08.2020: Quinoabratlinge

12.08.2020: Orangen Smoothie mit Datteln und Kokos

10.08.2020: Apfelküchle

09.08.2020: Frosé - Gefrorener Rosé

31.07.2020: Bananen-Schoko-Mandel Nicecream

23.07.2020: Die 4 besten Salatdressings für alle Fälle

11.07.2020: Boulgoursalat mit getrockneten Tomaten und frischen Kräutern

10.07.2020: Holunderküchle

09.07.2020: Zucchini Pommes im Ofen gebacken

06.07.2020: Polenta Sticks mit Tahin-Aioli und Tomaten Dip

28.06.2020: Limonadensirup aus frischen Johannisbeeren

21.06.2020: Zitronenkuchen mit Kokosöl

19.06.2020: Mohnschnecken

16.06.2020: Rhabarber-Tarte

14.06.2020: Mokka-Eis-Kaffee mit Kaffee-Eiswürfeln

10.06.2020: Kaffee-Eiswürfel

07.06.2020: Glutenfreier Biskuit aus Kokosmehl mit Erdbeer-Topping

30.05.2020: Tannenwipfel Badesalz

29.05.2020: Erdbeer-Sprossen-Smoothie

28.05.2020: Grüne Tagliatelle mit Avocado, grünen Erbsen und frischen Kräutern

25.05.2020: Pâte brisée mit Maismehl – französischer Mürbeteig

25.05.2020: Frühlingssalat mit Fenchel , Walnüssen und Himbeeren

24.05.2020: Rhabarberkompott

22.05.2020: Tannenwipfel Hustensirup

16.05.2020: Rhabarber Galette mit Mandelsplitter, vegan

08.05.2020: Mandel- Zimtschnecken mit Zuckerguss

07.05.2020: Buchweizen-Buddha-Bowl mit Avocado, Sprossen und Tahin-Dressing

05.05.2020: Spargel-Bärlauch-Tomaten-Tarte mit Nussboden

01.05.2020: Spargelsalat mit buntem Quinoa und Edamame Sojabohnen

29.04.2020: Knusprig gebackene Mungbohnen

26.04.2020: Saftiger Olivenöl-Kuchen

18.04.2020: Olivenbrot mit Rosmarin

10.04.2020: Nusskranz

08.04.2020: Aprikosen-Ostereier

07.04.2020: Dattel-Ostereier

05.04.2020: Zitronenlimonade mit Granatapfel und Ingwer

04.04.2020: Saatenbrot mit Hafer, Leinsamen und Chia

28.03.2020: Aprikosen-Kokos-Riegel, mit Quinoa und weißer Schoko

25.03.2020: Fruchtige crunchy Schoko-Sticks

22.03.2020: Energiekugeln aus Aprikosen-Paste mit Mandeln und gepufftem Amaranth

06.03.2020: Buchweizen Riegel mit Walnuss, Kokos, Chia und weißer Schokolade

05.03.2020: Tomatensuppe mit Kichererbsen und Kokosnuss-Creme

01.03.2020: Hanfmilch, ganz einfach selbstgemacht

27.02.2020: Im Ofen gebackene Pfannkuchen mit Beeren

16.02.2020: Rapunzel (Feldsalat) Smoothie mit Hanfsamen und Grapefruit

15.02.2020: Mandelmilch selbst gemacht

13.02.2020: Birnen-Schokoladenkuchen

05.02.2020: Brownies, klassisch oder vegan

03.02.2020: Asiatischer Buchweizen Spaghetti-Salat mit Sesam-Dressing

02.02.2020: Low Carb OXYGUARD Protein Smoothie, vegan

28.01.2020: Smoothie mit Kaki, Orange, Karotte und Hanföl

27.01.2020: Salat mit asiatischem Dressing, Granatapfel und Hanfsamen

01.01.2020: Weizengras Smoothie mit Matcha und Erdnussmus

17.12.2019: Schokotaler mit Trockenfrüchten und Nüssen

13.12.2019: bionella Spitzbuben

11.12.2019: Geröstete Karotten-Suppe mit Pinienkernen und Walnussöl

15.11.2019: Schwarzwurzelsuppe mit Pastinaken

13.11.2019: Leinsamen-Flammkuchen, low carb

11.11.2019: Polenta-Pizza mit Spinat und Kirschtomaten

08.11.2019: Russischer Zupfkuchen, vegan

03.11.2019: Energie-Bällchen mit Cashew, Datteln, Kakao und Kokos

19.10.2019: Apfelkuchen mit Mandel und Tonka-Bohne

14.10.2019: Asia-Wok mit Curry-Kokos-Erdnuss-Sauce und Basmatireis

10.10.2019: Gerösteter Blumenkohl mit Tomatensauce und Oliven

06.10.2019: Chia-Kokos-Pudding mit Zimt-Pflaumen-Kompott

05.10.2019: Quark-Mohn-Honig-Gänseblümchen-Peeling

03.10.2019: Gundermann-Peeling

01.10.2019: Fichtenspitzen-Öl

17.09.2019: Brotaufstrich mit Tomatenmark Paprika

08.09.2019: Zitronen-Cupcakes mit Kokosmehl

05.09.2019: Obazda

04.09.2019: Selbstgemachte Ravioli

30.08.2019: Süßkartoffel Falafel mit Gomasio und Kurkuma

18.08.2019: Chia-Aprikosen Frühstück mit frischen Sprossen

09.08.2019: Asiatischer Buchweizen-Spaghetti-Salat mit Erdnuss-Sauce

08.08.2019: Histaminfreie Amaranth Riegel mit Kokos und Cranberries

04.08.2019: Nuss-Blaubeer-Crumble

03.08.2019: Süße Brotwaffeln mit Kokosblütensirup

02.08.2019: Herzhaft eingelegtes Snack-Gemüse

26.07.2019: Ghee Power Kaffee

21.07.2019: Vegane Pfannkuchen aus Aquafaba

03.07.2019: Grapefruit-Limonade, selbstgemacht

29.06.2019: Spaghetti mit Zucchinelli in Brokkoli-Gemüsesauce

23.06.2019: Quinoa Salat mit Pfirsich und Mandel

19.06.2019: Mandelmehl-Brot, low carb

08.06.2019: Frisches Mango-Eis mit Kokosmilch

19.05.2019: Bananen-Chia-Protein-Pfannkuchen ohne Mehl

17.05.2019: Cookie Dough - veganer Kichererbsen-Schoko-Keksteig zum Snacken

21.04.2019: Frühlings-Linsotto mit grünem Spargel und Haselnüssen

16.03.2019: Würzige Waffeln

11.03.2019: Donauwellen Cupcakes

23.02.2019: Erdnussbutter-Schoko-Kekse mit Getreide

22.02.2019: Heißer Apfel-Cider mit Rapunzel Birnen-Apfel-Kraut

13.02.2019: Low Carb Schoko-Fudges mit Hanfsamen und Mandeln, vegan

10.02.2019: Protein Smoothie mit Hanfsamen und Kakao

08.01.2019: Vegetarisches Chili - Chili sin carne

01.01.2019: Bloody Mary

01.12.2018: Crème Brûlée mit Tonka Bohne

30.11.2018: Amaranth-Tonka-Porridge

28.11.2018: Quark-Soufflée mit Birne und Tonka-Bohne

12.11.2018: Veganer Eierflip

29.10.2018: Nuss-Schnecken aus Mandelmehl, glutenfrei

24.10.2018: Gugelhupf Apfelkuchen

13.10.2018: Mungbohnen Hummus

01.10.2018: Schoko-Walnuss-Kekse

30.09.2018: Pflaumenkuchen, umgekehrt gebacken

29.09.2018: Mirabellen Chutney mit Lorbeer

12.09.2018: Warme Buchweizen Spaghetti mit Aubergine und Mango

25.08.2018: Einfache Horchata mit Reis und Zimt

14.08.2018: Gerösteter Blumenkohl Salat mit Kichererbsen, Cranberries und Zitronen-Tahini-Dressing

11.08.2018: Pina Colada Cocktail

31.07.2018: Granola, selbst gemacht mit Müsli und Nüssen

26.07.2018: Kichererbsen-Milch mit Haselnussöl

18.07.2018: Kurkuma-Latte - Goldene Milch auf Eis

05.07.2018: Regenbogen-Riegel mit gepufftem Reis, Hanf, Chiasamen und Buchweizen

28.06.2018: Sommerliche Gemüserollen mit würzigem Erdnuss-Dressing

16.06.2018: Socca-Pizza (Kichererbsenfladen) mit Pesto, Oliven und Rucola

05.06.2018: Blondies, das helle Gegenstück zu Brownies

02.06.2018: Dattel-Erdnussbutter Cookies mit Schokoglasur

31.05.2018: Miso Gemüsesuppe mit Buchweizen Spaghetti

29.05.2018: Gerösteter Buchweizen-Salat mit Apfel und Tomate

18.05.2018: Aquafaba, veganer Eischnee aus gekochtem Kichererbsenwasser

08.05.2018: Chia-Parfait mit Kokos-Joghurt und Frucht Garten Himbeere

25.04.2018: Gegrillter weißer Spargel mit Erdbeeren, karamellisierten Haselnüssen und Balsamico Reduktion

20.03.2018: Buchweizen-Hanf Riegel mit dunkler Schokolade

15.03.2018: Avocado mit Leindotteröl und Kräutersalz

07.03.2018: Körnerbrot mit Kürbiskernmehl und Buchweizen

09.02.2018: Chia-Granatapfel Saft

02.01.2018: Shakshuka

22.12.2017: Seidige Orangen-Creme mit kandierten Schoko-Orangen

14.12.2017: Chia Mandel Zimtsterne

09.12.2017: Kandierte Orangenscheiben

02.12.2017: Schoko-Spiralen mit Mandeln und Chicco

30.11.2017: Veganer Mürbeteig für Tartes und Pies - süß oder würzig

04.11.2017: Pizza mit Ziegenkäse und Zucchini

31.10.2017: Schoko-Kekse aus rotem Linsenmehl

27.10.2017: Quitten-Käse

20.10.2017: Popcorn mit Limette, Cayenne Pfeffer und Chili

17.10.2017: Popcorn süß und salzig

06.10.2017: Popcorn mit Pekannüssen und Zartbitterschokolade

04.10.2017: Hanf-Cracker

21.08.2017: Zucchinibrot mit Kokos- und Mandelmehl

20.08.2017: Polenta-Zitronensirup-Kuchen

05.08.2017: Tofu aus Kichererbsenmehl

21.07.2017: Beeren Roulade

03.07.2017: Gurkensalat mit Sesamöl

01.07.2017: Gurkenlimonade mit Ingwer und frisch gepresster Zitrone

17.06.2017: Socca - Kichererbsen-Pfannkuchen

11.06.2017: Käsekuchen mit Limette und Vanille

31.05.2017: Hanf-Schnitten mit Datteln in Schokoladenhülle

26.05.2017: Hanf-Dressing für frische Salate

16.05.2017: Karamellisierter Buchweizen mit Vanille

05.05.2017: Geröstete Mandeln mit Kokosblütensirup und Hefeflocken

03.05.2017: Roter Löwenzahnsalat mit Melone und Walnüssen

24.04.2017: Sonnenblumen Chia Cups

11.04.2017: Rhabarber Scones mit Kompott

08.04.2017: Mandel-Osterlamm ohne Mehl

31.03.2017: One-Pot-Pasta mit Linsen-Nudeln und Spinat

12.03.2017: Buchweizen-Schnitten mit Peanutbutter

10.03.2017: Feldsalat mit Grapefruit und gerösteten Kernen

24.02.2017: Gebackene Aubergine mit Sesam-Creme und Chiasamen

16.02.2017: Multi-Saat Power-Cracker

12.02.2017: Buttermilch-Waffeln mit Frühstücksbrei Ayurveda

26.01.2017: Wraps mit Hummus, Kichererbsen und Tofu

22.01.2017: Mole mit Bohnen und Mais

17.01.2017: Smoothie mit Avocado, Datteln und Chiasamen

14.01.2017: Maisbrot

31.12.2016: Prosecco-Cocktail mit Himbeeren und Rosmarin

29.12.2016: Schnelle Pizza-Häppchen mit Oliven, Artischocken und getrockneten Tomaten

27.12.2016: Hummus mit getrockneten Tomaten und Knoblauch

21.12.2016: Chia-Marmelade Kulleraugen mit Ghee

20.12.2016: Chia Marmelade

16.12.2016: Wirsingrouladen gefüllt mit frischen Pilzen, Linsen und Basmati Reis auf Tomatensauce und würziger Mandelcreme

15.12.2016: Frische Brötchen einfach und schnell selbst gemacht

13.12.2016: Kandierte Pekannüsse und Cranberries auf frischem Spinatsalat, mit geröstetem Sesam-Dressing

10.12.2016: Rotwein-Birnen mit Kokosblütensirup, Zimt und Vanille

Zuchinelli Pizza mit Kichererbsenmehl

Veganer Schokobiskuit mit frischen Beeren

Mexikanischer Schichtsalat mit Koriander-Limetten-Dressing

Pasta-Salat mit Avocado-Pesto-Dressing

Smoothie mit Kiwi, Apfel, Spinat und Chiasamen

Gebratene Kohlkeile mit Sesam-Morgenland-Dressing

Sesam Riegel mit Kokosflocken und Erdnüssen

Lavendel-Limonade

Gerösteter Kichererbsen-Snack

Kürbissuppe aus dem Ofen

Veganer Riesen-Schoko-Cookie ohne Mehl

Yaki Onigiri - Asiatische Reis-Bällchen mit Süßkartoffel und Avocado

Gelber Pflaumenkuchen auf den Kopf gestellt

Bunte Frühstücks Brote

Kürbissuppe mit Süßkartoffel und Kokosnuss-Creme

Selbstgemachter Sojadrink

Energieriegel mit Mandelmus

Rote-Bete-Salat mit Spinat, kandierten Walnüssen und Blauschimmelkäse

Quinoa-Salat mit Borlotti-Bohnen, Oliven und Minz-Blättern

Melonen-Smoothie mit Gurke und Hanföl

Kalt gebrühter Kaffee

Muffins mit Kokosöl, Hafer- und Dinkelflocken

Grüner Smoothie mit Mandelmus und Minze

Quinoa Zucchini Beignets

Eiskaffee

Frische Feigen Salat mit gerösteten Pinienkernen und Omega-Öl

Spirelli mit gelben Cocktailtomaten, Zucchini und frischer Petersilie

Sesam-Salat mit Gurke und Feta

Gelber Tomaten Salat mit Melone und frischer Minze

Kohlrabi mit Lein-, Hanf- und Kürbiskernöl

Emmer Pasta mit cremiger Tomatensauce

Nektarinen-Rhabarber-Marmelade mit Ingwer

Rhabarber Limonade

Ofengemüse mit Mangold, Avocado, Quinoa und Sesamdressing

Grüntee-Limonade

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Rapunzel Instagram-Rezepte: Der chronologische Überblick

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