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Gutes für unterwegs


Für viele ein echtes Anliegen: Wie ernähren wir uns auch unterwegs gut, ausgewogen, wertvoll? Wie lässt es sich vermeiden, unterwegs zu schnell gekauftem, nicht selbst gemachtem Essen zu greifen – in der Mittagspause, beim Familienausflug oder auf Geschäftsreise?

Unter dem Motto "Gutes für unterwegs" haben wir einige Ideen der Rapunzel Köche und Bäcker, von Stina Spiegelberg, von Christopher Hinze und BerlinKitchen gesammelt – ideal zum Vorbereiten und Mitnehmen.

Lassen Sie es sich auch unterwegs gut gehen!

Die neuesten Ideen für unterwegs


Quinoa Bowl mit Flageolet Bohnen und Pesto Dressing
Quinoa Bowl mit Flageolet Bohnen und Pesto Dressing

Linsen Spirelli mit Tomatensauce und knackigen Walnüssen
Linsen Spirelli mit Tomatensauce und knackigen Walnüssen

Dumplings mit erfrischender Ingwer-Erdnuss-Sauce
Dumplings mit erfrischender Ingwer-Erdnuss-Sauce

Müsliriegel mit Studentenfutter
Müsliriegel mit Studentenfutter

Melonen-Feta-Salat
Melonen-Feta-Salat

Müsli-Muffins to go
Müsli-Muffins to go

Taco-Bowl mit Bohnen und Avocado
Taco-Bowl mit Bohnen und Avocado

Bananen-Erdnuss-Muffins
Bananen-Erdnuss-Muffins

"Gutes für unterwegs" von A bis Z


A

Amaranth Riegel, histaminfrei
Amaranth-Riegel mit Kakao
Antipasti-Grillbrötchen
Apfel-Amaranth Frühstück
Apfel-Cranberry-Nuss Muffins
Asiatischer Buchweizen Spaghetti-Salat mit Sesam-Dressing

B

Bagel mit Falafel und Pesto Calabrese
Basische Masala Muffins
Blaubeer-Muffins mit Kichererbsenmehl
Bliss balls mit Aprikose, Haselnuss, Kokos und Zartbitterschokolade
Blumenkohlsalat geröstet mit Kichererbsen, Cranberries und Zitronen-Tahini-Dressing
Bowl mit Avocado und Süßkartoffeln
Brioches suisses
Brownies, classic or vegan
Buchweizen Spaghetti mit Aubergine und Mango
Buchweizen-Riegel mit weißer Schokolade
Buchweizen-Schnitten mit Peanutbutter
Bulgursalat mit getrockneten Tomaten und Kräutern

C

Caesar Salad
Cashew-Orangengugel mit Polenta
Cookies mit weißer und dunkler Schokolade
Cookies mit Chili und Pistazien
Cous-Cous süß
Couscous, Zitronen-Curry mit Minze
Cracker aus Saaten
Cranberry-Nuss-Muffins
Cups mit Aprikosen, Kaffee und Karamell

D

Dattelkugeln
Donuts mit Schokotropfen
Dumplings mit Erdnuss Sauce

E

Energie-Bällchen mit Cashew, Datteln, Kakao und Kokos
Energiekugeln mit Aprikose und Kurkuma
Energiekugeln mit Feige und Mungbohnen
Energieriegel mit Mandelmus
Erdnussbutter-Schoko-Kekse mit Getreide

F

Focacce, würzig
Frittierte Reis-Bohnen-Bällchen
Fruchtkugeln Aprikose
Fruchtkugeln Feige
Fruchtkugeln mit Aprikosen und Erdmandelmehl
Frühstücksbasenbrei
Frühstücksbowl mit Omega Brei und Beerenmüsli

H

Hanf-Cookies
Hanf-Cracker aus Hanfsamen und Hanfmehl
Hanf-Lupinen-Pflanzerl
Hefezopf, süß oder würzig
Hülsenfrüchte-Mix-Salat

K

Karamell-Äpfel
Kichererbsen-Pasta-Salat, mediterran
Kichererbsen-Wraps mit Hummus
Knabberriegel
Kokos-Erdnuss-Kugeln
Konfekt-Tsampakugeln, basisch
Kräuter-Cake Pops mit Paprika-Topping
Kürbiskerne geröstet mit indischen Gewürzen
Käse-Pesto-Kleeblätter
Körnerbrot mit Kürbiskernmehl und Buchweizen

L

Linsensalat, sommerlich
Löwenzahnsalat mit Melone und Walnüssen

M

Macadamia Muffins
Mandeln geröstet mit Kokosblütensirup und Hefeflocken
Mandelzungen
Mango-Cashew-Glückskugeln
Melassebrötchen
Melonen-Feta-Salat
Mexikanischer Schichtsalat mit Koriander-Limetten-Dressing
Mousse au Chocolat, vegan
Muffins Bananen-Erdnuss
Muffins mit Kürbiskernmehl
Muffins mit Pfirsichen und Kokosblütensirup
Mungbohnen, knusprig gebacken
Müsli-Muffins to go

N

Nüsse geröstet

O

Obazda mit jo. Brotaufstrich Tomate-Paprika
Ostereier aus Aprikosen
Ostereier aus Datteln
OXYGUARD Protein Smoothie, Vegan u. Low Carb

P

Paranuss-Cookies
Pasta mit Tomatensauce und Walnüssen
Pasta-Salat mit Avocado-Pesto-Dressing
Pesto-Schnecken
Pestoschneckle
Pfannkuchen aus Kichererbsenmehl
Pizza Kichererbsenmehl mit Zucchini, glutenfrei
Pizza-Häppchen mit Antipasti
Polenta Sticks mit Tahin-Aioli und Tomaten Dip
Pommes aus Zucchini
Popcorn mit Limette, Cayenne und Chili
Popcorn mit Pekannüssen und Schokolade
Popcorn süß und salzig
Popcorn und Erdnüsse mit Toffee überzogen, vegan
Pralinées Kokos-Carob
Pralinen mit Erdnussbutter und Datteln

Q

Quinoa Bowl mit Flageolet Bohnen
Quinoa Zucchini Beignets
Quinoa-Salat mit Borlotti-Bohnen, Oliven und Minze

R

Reis mit Mandelmus und Aprikosen, süß
Reis-Bällchen asiatisch mit Süßkartoffel und Avocado
Reissalat aus der Camargue
Reissalat mit Gemüse
Reissalat mit Mungbohnen
Riegel aus Datteln und Nüssen mit Chiasamen und Kokosblütensirup
Riegel aus Quinoa und Kakaobutter
Riegel mit Buchweizen, Hanf und dunkler Schokolade
Riegel mit Schokolade, Pekannüsse, Cranberries, gepufftem Reis, Hanf, Chiasamen, Kokos-Chips und weißem Mandelmus
Riegel mit Sesam, Kokosflocken und Erdnüssen
Riegel mit Studentenfutter
Rote-Bete-Salat mit Spinat und Walnüssen
Roter Quinoasalat
Rüblimuffins mit Piment Koriander

S

Salat mit Karotten und asiatischem Ingwer-Dressing
Salat mit Kichererbsen und Avocado
Sandwich >Fitness< mit Grillgemüse
Schoko-Fudges mit Mandeln und Hanfsamen, vegan u. low carb
Schoko-Kekse mit rotem Linsenmehl
Schoko-Nuss-Kuchen im Glas
Schoko-Walnuss-Kekse
Schokoladen-Chunks mit karamellisierten Sonnenblumenkernen
Schwarzer Amaranth-Salat
Schüttelsalat mit Hummus-Dressing
Sellerieschnitzel mit Cashew-Meerrettich-Dip
Sesam-Salat mit Gurke und Feta
Sommersalat mit Gourmet Berg-Linsen und Ziegenfrischkäse
Spargel-Ciabatta mit Oliven und getrockneten Tomaten
Spargel-Melonen-Salat

T

Taboulé (Couscous-Salat)
Taco-Bowl
Tofu-Stäbchen
Tortilla-Salat

W

Weißer Bohnensalat mit Feta, Melone und frischer Minze
Wildreissalat mit Ananas und Rucola

Z

Zitronenmuffins mit Olivenöl
Zupfbrot mit Pesto
Zwiebelkuchen mit karamellisierter Paprika
Jedes Essen zählt!

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